Witam,
Dziś chciałbym opisać prostą metodę NLP, która pozwala na pokonanie lęku, nieśmiałości, można ją stosować w wielu dziedzinach życia, jest prosta, skuteczna i nie zajmuje dużo czasu.
Pierwsza rzecz to kotwiczenie:
Pomyśl o sytuacji w której czułeś się pewnie, przechodziłeś stan euforii lub po prostu byłeś szczęśliwy - to może być każda sytuacja, np. piękna kobieta/przystojny mężczyzna uśmiechnął/ęła się do ciebie, może zabłysnąłeś jakimś pomysłem w pracy, może zaliczyłeś trudny egzamin na studiach. Poczuj to co czułeś wtedy zlokalizuj gdzie odczuwasz to uczucie fizycznie, czy występuje ono w postaci mrowienia w brzuchu, wzmocnij obraz, który widzisz, niech powiększy się, nabierze kolorów, niech stanie się głośny. Rozprowadź to uczucie po całym ciele, niech dobra energia wibruje w tobie. Teraz wyobraź sobie dźwignie dobrej zabawy, kiedy pociągniesz za tą dźwignie energia tego wydarzenia wzmocni się wielokrotnie w twoim ciele, i dosłownie pociągnij ręką za fikcyjną dźwignie, poczuj to wszystko w sobie.
Teraz pomyśl o nieprzyjemnej sytuacji, coś co cię niepokoi, może podejście do pięknej dziewczyny a może zrobienie prezentacji przed publiką widzisz ten obraz? Teraz wyobraź sobie pokrętło, które rozjaśnia obraz, przekręć je niech obraz szybko rozjaśnia się aż będzie całkowicie biały, niech jest coraz mniejszy, niech dźwięki jakie w nim występują są łagodne i ciche.
Użyj swojej kotwicy, niech dźwignia rozprowadzi po tobie uczucie błogości.
Metoda jest prosta i bardzo skuteczna, można ją stosować wtedy kiedy czujemy się niekomfortowo, lub żeby przepracować przeszłe lub przyszłe wydarzenia.
Spróbujcie tej metody, warto :)
Pozdrawiam
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz