Pomysły na ruch na świeżym powietrzu

Witajcie
Chciałbym podrzucić wam pomysł na ciekawą formę ruchu na świeżym powietrzu, będzie wymagało to od nas troszkę odwagi i dystansu.
Forma ruchu, którą proponuje nazywa się Animal Flow polega ona na naśladowaniu sposobów poruszania się zwierząt, z tego rodzaju ruchu płynie wiele korzyści zdrowotnych, szczególnie zdrowym rodzajem ruchu jest raczkowanie, każdy z nas kiedyś raczkował - warto do tego czasami wracać, ćwiczenie to zrelaksuje nas, poprawi naszą postawę i jest bardzo korzystne dla naszego kręgosłupa.
Jak wykonywać ćwiczenia? Najlepiej pokazać to na filmiku..

Drugi filmik pokazuje inne rodzaje crawlingów, które bardzo dobrze wpłyną na naszą siłę, wytrzymałość i sylwetkę

Naprawdę jest to sprawa warta wypróbowania, dobrze ułożony trening animal flow będzie treningiem pełnowartościowym, pobudzi mięśnie w całym ciele, no i jaka przy tym zabawa, stańmy się na tą chwile dziećmi. Zachęcam do takiego treningu na świeżym powietrzu, wiadomo, nie każdy będzie się czuł komfortowo sąsiedzi mogą pomyśleć ,że już nam całkiem odbiło, ale kto by się tym przejmował!
Po treningu warto powisieć sobie na drążku/gałęzi, rozluźnić kręgosłup.